Assistir a um filme no cinema é tão eficaz quanto fazer...
Segundo estudo, ir ao cinema é tão eficaz quanto fazer exercícios leves. Os pesquisadores descobriram que sua frequência cardíaca aumenta tanto quanto durante cardio leve por 45 minutos...
Como aliviar a tensão muscular? Veja 4 passos
Relaxe: se você tem músculos, com certeza já sentiu eles tensos ao ponto de deixar o corpo dolorido. Mas como aliviar a tensão nos músculos? O primeiro impulso...
Correr está nas metas 2020? Essa planilha vai te ajudar!
Chegou 2020 e começar um hábito saudável está na sua lista de metas? A corrida pode ser uma ótima opção. No final das contas, o segredo mesmo é...
TESTAMOS: Escalada
Você conhece a escalada? Já ficou tentada a experimentar? Nós contamos como é
Agachamento: 5 erros comuns para ficar atenta
Você pode notar que algo está errado na execussão do seu agachamento apenas se observando no espelho. Faça o teste e descubra!
7 tipos de agachamento que você precisa adicionar ao treino
O exercício para endurecer o bumbum pode ganhar um upgrade. Confira as 7 variações de agachamento que você precisa tentar!
Treinar três vezes por semana é suficiente para ter resultados?
Para quem não consegue ir à academia a semana inteira, treinar três vezes por semana parece uma quantidade razoável. Mas será que dá resultados?
Alongar antes ou depois do treino?
Todos nós concordamos que é difícil correr com músculos rígidos e tensos. Isso não só adiciona mais dificuldade aos treinos como também aumenta as chances de lesão se...
10 alimentos para ganhar músculos
Quer ganhar músculos? Essa lista com 10 alimentos para ganhar músculos, indicados pela nutricionista Cintia Azeredo, da Vita Check-Up Center do Rio de Janeiro, pode te dar uma mãozinha!
Leia mais
Quais alimentos...
