Você provavelmente já ouviu falar que ela é a refeição mais importante do dia. Se você ainda tinha alguma dúvida de que, de fato, ela faz superbem para a saúde, saiba que um estudo recente apontou novos benefícios de tomar café da manhã.
A pesquisa feita pela Universidade de Tel Aviv, de Israel, concluiu que ter uma alimentação energética no início do dia pode promover perda de peso, menor apetite e melhor controle de diabetes com o uso de menos insulina.
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O estudo foi feito com pacientes obesos e com diabetes do tipo 2, que por três meses foram submetidos a duas dietas focadas na perda de peso – uma com três refeições diárias e outra com seis –, com o mesmo número de calorias ao todo.
O resultado apontou que o grupo que mantinha três refeições por dia emagreceu 5 kg. Já o outro, de seis refeições, engordou 1,4 kg.
*Este é um conteúdo da WH Brasil de julho/2018. Para conferir a edição completa, adquira a versão digital aqui!
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