A minifaixa é desenhada para todas (preste atenção às cores, que indicam intensidades diferentes). Com os exercícios certos, trabalha o corpo todo, sem a necessidade dos aparelhos da academia.
Rodrigo Sangion, personal trainer e proprietário da Les Cinq Gym (São Paulo), elaborou um treino especial para a WH com esse acessório versátil. “Procurei montar um circuito acessível, que qualquer pessoa possa pegar as dicas e fazer em casa. Tente separar um tempo para os exercícios a seguir e verá resultados”, enfatiza.
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Execute este treino em forma de circuito (sem descanso entre as séries) por 3 a 4 vezes, repetindo os movimentos durante 1 minuto cada. Para aumentar o grau de dificuldade, acrescente mais alguns segundos de repetições. Se estiver muito difícil, reduza o tempo.
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