O que você deve fazer se ficar enjoada no treino?
Suar a camisa mexe com seu estômago? Se atentar a alguns fatores antes de se exercitar pode te ajudar a evitar ficar enjoada no treino. Confira!
Quer mais resultados? Este é o melhor dia para treinar, segundo...
Fique tranquila se não conseguir treinar no fim de semana. Esta pesquisa concluiu que se exercitar na sexta-feira garante benefícios durante dois dias
Trabalhe o corpo todo com este treino rápido com faixa elástica
Além de ser fácil de carregar para qualquer lugar, o acessório ainda trabalha todos os músculos do corpo. Confira um treino completo com a faixa elástica
Qual a maior velocidade que uma pessoa pode correr?
Acredite: é bem rápido! Entenda quais fatores contribuem para que os corredores alcancem a maior velocidade possível na atividade
Trabalhe o corpo todo com este treino rápido com fitball
O acessório auxilia no desenvolvimento dos músculos abdominais, já que foca na estabilização do core. Confira um treino completo com a fitball
É uma boa ideia treinar duas vezes por dia?
As influencers fitness do Instagram parecem estar literalmente SEMPRE na academia. Mas é realmente uma boa idéia treinar duas vezes por dia? Confira!
Trabalhe o corpo todo com este treino rápido com minifaixa
Que tal exercitar o corpo todo com só um acessório que pode ser carregado na bolsa? Confira o vídeo do treino feito com minifaixa apresentado pela Vollo!
Treino de 15 minutos para queimar calorias e aumentar massa muscular
Que tal ganhar o dobro de músculos em metade do tempo que levaria normalmente? Com este treino de fortalecimento, que leva apenas 15 minutos, será possível atingir esse objetivo!
Liberação miofascial: o que é e para que serve esta técnica?
Muito mais que massagem para relaxar, a liberação miofascial é a aposta da ciência como o grande segredo contra dores pós-treino. Saiba tudo sobre a técnica
Quer começar a correr? Estes 3 passos vão te ajudar!
Para quem quer começar a correr, intercalar o esporte com caminhadas é uma ótima estratégia para recuperar e ganhar força. Confira estes 3 passos!