Corpo

Treinar três vezes por semana é suficiente para ter resultados?

Para quem não consegue ir à academia a semana inteira, treinar três vezes por semana parece uma quantidade razoável. Mas será que dá resultados?

Trabalhe o corpo todo com este treino rápido com minifaixa

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Treino de 15 minutos para queimar calorias e aumentar massa muscular

Que tal ganhar o dobro de músculos em metade do tempo que levaria normalmente? Com este treino de fortalecimento, que leva apenas 15 minutos, será possível atingir esse objetivo!

Liberação miofascial: o que é e para que serve esta técnica?

Muito mais que massagem para relaxar, a liberação miofascial é a aposta da ciência como o grande segredo contra dores pós-treino. Saiba tudo sobre a técnica

6 dicas para fortalecer os braços de uma vez por todas

Vamos ser realistas, seus braços são perfeitos do jeito que são. Mas se você se pegar estressada só de pensar em usar uma regata, nós te entendemos.

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