Para melhorar o desempenho e evitar lesões durante a corrida conversamos com a personal trainer Carol Dias, do Instituto Cau Saad, que mostrou técnicas de liberação miofascial, que trabalham a fáscia, membrana que recobre os músculos. Veja as dicas no vídeo abaixo.
https://www.youtube.com/watch?v=uMEtJ8Y9vMU&feature=youtu.be
Edição de vídeo: Rubiani Okamoto
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