Jiu jitsu para mulheres: luta ajuda a emagrecer e manter a...
Cada vez mais popular entre as mulheres, a modalidade promove perda de peso mais rápido, além de evitar hipertensão e diabetes. Conheça outros benefícios do jiu jitsu!
Por que a ioga alivia o envelhecimento
Pesquisas mostram que ioga melhora equilíbrio, coordenação e saúde mental dos idosos. Agora, a ciência quer descobrir como ela promove tantos benefícios
Sexo antes de correr faz bem ou mal para o corpo?
Transar antes de participar de uma corrida pode ter alguns efeitos para o corpo. Confira se o sexo pode ser bom ou ruim para seu desempenho na prova!
É normal não suar durante o treino?
Se você espera sair da academia com a roupa molhada, mas isso nunca acontece, entenda o que te leva a não suar durante o treino
Posso treinar resfriada ou é melhor ficar em casa?
Se você costuma usar isso como desculpa para não ir à academia, saiba se seu argumento é ou não convincente. Afinal, é uma boa ideia treinar resfriada?
Confira dicas e benefícios da recuperação muscular
A qualidade da recuperação muscular tem influencia direta com os resultados do seu treino. Saiba mais!
Como melhorar os resultados do agachamento com 6 dicas
O agachamento é um dos exercícios queridinhos das mulheres que querem conquistar coxas e bumbum mais fortes e definidos. Contudo, para conseguir esse efeito e até melhorar os...
Jovens são hospitalizadas após fazerem quantidade absurda de agachamentos
Duas adolescentes passaram cerca de três horas fazendo agachamentos e precisaram ser hospitalizadas por problemas nos rins. Saiba mais!
É melhor fazer exercício aeróbico antes ou depois da musculação?
A resposta depende do que você espera de resultados. Aqui, vamos explicar qual efeito tem o exercício aeróbico feito em cada etapa do treino de musculação
Treino ao ar livre: Rodrigo Ruiz ensina como se exercitar em...
Personal de artistas como Anitta, Sabrina Sato e Mariana Rios, Rodrigo Ruiz aponta os benefícios do treino ao ar livre e passa série completa!