Que tal trocar o energético por chá verde? Essa é uma ótima sugestão para quem busca uma dose de energia extra em uma versão mais saudável.
“Ele possui a combinação única de duas substâncias: cafeína e teanina”, aponta Renata Bressan, nutricionista e integrante do departamento de nutrição da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso), de São Paulo.
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“A primeira é conhecida por sua influência na sensação de alerta e atenção. Já a segunda é um aminoácido que tem mostrado bons resultados em pesquisas relacionadas à melhora de humor e à cognição, além de ter resultados preliminares promissores na redução da pressão arterial”, explica ela.
Além disso, o chá verde também é ótimo para prevenir a desidratação durante o treino. Mais um ponto para a bebida!
*Este é um conteúdo da WH Brasil de julho/2018. Para conferir a edição completa, adquira a versão digital aqui!