Pensando em como vão ficar seus treinos de força enquanto tira alguns dias de descanso na praia? Seus problemas acabaram! E a resposta está na faixa elástica. Além de não ocupar muito espaço nem fazer peso na mala, ela funciona para treinar o corpo inteiro.
“Ela tem o benefício da comodidade, é fácil de usar e dá intensidade em exercícios variados”, explica Rodrigo Sangion, personal trainer e proprietário da Les Cinq Gym, em São Paulo, que montou o treino a seguir.
Ele salienta que, para trabalhar com esse acessório, é preciso prestar atenção no posicionamento dele para que o exercício seja preciso e que não haja riscos de acidentes.
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Execute a série de exercícios ao lado em forma de circuito (sem descanso entre eles) por 3 a 4 vezes, repetindo cada movimento durante 1 minuto. Para aumentar o grau de dificuldade, acrescente mais alguns segundos às repetições. Se estiver muito difícil, reduza o tempo.
Treino rápido com faixa elástica
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