Vocês já tiveram aquela sensação de inchaço, que faz seu peso mudar de um dia para o outro? Nos últimos tempos tenho recebido vários pacientes com essa queixa. Contudo, apesar de muitas pessoas já terem apresentado este sintoma em alguma fase da vida, nem sempre é normal ficar com o corpo inchado.
Geralmente, isso ocorre por um excesso de toxinas no organismo. Você já parou para pensar que pode estar sobrecarregando seus sistemas? Com isso, o inchaço pode surgir como uma defesa para diluir as toxinas que estão “sobrando” por ali.
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Para amenizar estes sintomas, costumo sugerir que meus pacientes prestem mais atenção na alimentação e alguns hábitos do dia a dia. Apostar em refeições mais balanceadas, com salada, proteínas e bons carboidratos, por exemplo, pode ajudar a reduzir a sobrecarga no fígado.
Também é importante se manter sempre hidratado, mesmo que você não pratique atividades físicas. Evitar os excessos também é importante. Alto consumo de álcool, carboidratos, café e sal pode atrapalhar muito nosso metabolismo, deixando seu corpo inchado.
Por fim, praticar qualquer tipo de atividade física – seja de alta ou baixa intensidade – é fundamental, pois eles ajudam na circulação sanguínea e ainda contribuem para a eliminação das toxinas.
Dúvidas ou dicas sobre nosso próximo assunto por aqui? Me escrevam em @nathalioliani .
Um beijo e até a próxima!
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