Os podólogos brasileiros Marcelo Souza, da Palmipés, e Tatiany Kermessi, da DoctorsFeet, e a americana Emily Splichal, autora do livro Barefoot Strong (“Forte descalça”, em tradução livre), resolvem os maiores mistérios da saúde dos pés.
Sei que posso pegar pé de atleta no chuveiro da academia. Mais alguma doença com a qual eu deva me preocupar?
R: Na verdade, você pode pegar pé de atleta até mesmo no chão do vestiário, não só nos boxes. “Ele pode ser contraído em qualquer espaço de uso coletivo”, afirma Tatiany. A doença é uma infecção causada por fungos que se alimentam das células da pele. Por isso, sempre use chinelos ao tomar banho em espaços coletivos e não coloque-os molhados dentro da mala de ginástica para não criar mofo. Fazer isso também evita a maior ameaça do chuveiro coletivo: o olho de peixe. Segundo Marcelo, ele é causado por um vírus derivado do HPV – não o tipo que dá câncer –, “mas apenas algumas pessoas têm o sistema imunológico geneticamente vulnerável a ele”, diz Emily. Para se livrar do vírus, procure um podólogo, que pode tirá-lo com cauterização. “O tempo de eliminação total do vírus depende de cada pessoa, mas ele não volta mais”, afirma Marcelo.
Às vezes meus pés ficam dormentes ou formigam, mas sou ativa e faço exercícios. Devo me preocupar?
R: Formigamento e dormência são comuns em pacientes diabéticos, mas isso pode significar algo menos sério em pacientes saudáveis. “Às vezes, pode ser o elástico da meia que está interrompendo a circulação ou um calçado apertado”, explica Tatiany. Outra razão pode ser sua alimentação. Alergia ao glúten ou outras comidas que inflamam o estômago, como carboidratos refinados e açúcares, podem estimular os nervos periféricos e causar formigamento. Aliás, a dieta é super importante para a saúde dos seus pés. A podóloga afirma que uma alimentação com base em carboidratos, por exemplo, pode facilitar a contração de infecções fúngicas, como micoses. “A deficiência de vitaminas também torna as unhas mais fracas e quebradiças”, diz.
Os pés podem ficar maiores com o tempo?
Junte-se ao clube. Os tendões e ligamentos que sustentam os pés começam a ceder depois dos trinta, e o arco começa a ficar mais plano. Isso pode fazer seu pé parecer mais longo e largo. É um aumento muito pequeno, então talvez seus sapatos precisem apenas lacear (um sapateiro faz isso cobrando pouco). A gravidez também pode fazer seus pés aumentarem – e permanecerem desse jeito, graças ao hormônio chamado relaxina, que faz os ligamentos no seu corpo se esticarem para comportar o bebê. Mas, geralmente, a maior parte do aumento vai embora após o parto. “Durante a gravidez, a mulher tende a ganhar peso e acumular mais líquido nos membros inferiores, causando um inchaço na região”, diz Tatiany.
Tenho 30 e poucos anos e não aguento ficar muito tempo de salto alto. Mas tenho uma colega de 50 que passa o dia na ponta dos pés. Como assim?
Os colchõezinhos de gordura que temos embaixo dos pés tendem a ficar mais finos conforme a idade avança, o que faz com que os saltos fiquem mais difíceis de usar. Mas se você usa com muita frequência, seu corpo pode se adaptar – o que não é necessariamente bom. De acordo com Tatiany, sua amiga provavelmente sente dor ao usar salto como a maioria das mortais, mas fica ainda mais desconfortável sem eles. “Isso porque salto demais pode modificar a estrutura dos pés e das pernas”, diz. Os músculos e tendões da região posterior da canela são capazes de atrofiar, fazendo com que o ato de esticar a área para colocar o calcanhar no chão venha acompanhado de dor.
Como tratar joanetes? Não me diga para parar de usar salto.
Joanetes são chatas, doloridas e, na maioria das vezes, genéticas. Você pode desacelerar a progressão usando sapatos de bico arredondado. “O uso constante de saltos altos e calçados de bico fino desencadeiam essa patologia”, explica Tatiany. Muitas pessoas com joanetes também são mais propensas a pisar errado, mas existem no mercado protetores e aparelhos para correção. “Aliados ao trabalho de um fisioterapeuta, esses recursos podem amenizar bastante a situação”, diz. E mantenha seu peso estável, pois o excesso piora a situação. “Em casos mais severos, é indicado cirurgia.”