Já pensou em uma aula que você pode fazer em qualquer lugar, que relaxa e ainda queima mais de 500 calorias? Essa é a Superioga. “Ela é uma prática dinâmica. Nosso trunfo é trabalhar com posturas simples, que visam abraçar todo mundo, de qualquer nível”, diz Paulo Junqueira, criador do método.
A pedido da WH, Paulo deu uma aula de Superioga para iniciantes e ensinou como se faz as posturas básicas. Segundo ele, a prática dura 15 minutos e pode ser encaixada em sua rotina facilmente. O ideal é apenas visitar um médico e fazer um ckeck-up antes. Se tudo estiver certo e o exercício for liberado, é só garantir um mat (o famoso tapetinho da ioga) e se jogar!
Confira abaixo a aula completa:
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