Por Rubi Okamoto
Fui conhecer essa novidade de treinamento semelhante ao usado por Usain Bolt e oferecido pela Les Cinq Gym, em São Paulo. Desenvolvido na Alemanha, o XBody é um colete equipado com vários eletrodos. Esses pólos mandam descargas elétricas para o corpo e fazem com que os músculos sejam estimulados de diferentes formas durante um treino curto de 20 minutos. Atletas de elite usam esse método pelo bom resultado obtido em pouco tempo (e com menos impacto).
Ele se parece com um equipamento militar, cheio de ajustes, camadas e fivelas. Antes de ligá-lo, o instrutor molha algumas regiões da peça para permitir a melhor condução de corrente elétrica e você veste por baixo uma roupa de algodão específica para a prática. Depois que os eletrodos são conectados ao colete, o instrutor liga o monitor e pede para que você diga se está sentindo certo formigamento. Quando os choques viram um incômodo, significa que o músculo está sendo estimulado.
Os exercícios feitos durante a sessão trabalharam as principais áreas do corpo (pernas, braços e abdômen) e, no final, é feito um minuto de aeróbico. Mas, apesar dos movimentos serem básicos e feitos somente com o peso do corpo, como o afundo, por exemplo, o colete tornou tudo muito mais difícil. As descargas elétricas fizeram com que eu contraísse os músculos muito mais do que o normal, precisasse de mais força e respirasse fundo em cada série. O instrutor monitorou o desempenho e aumentou a carga sempre que percebia que eu podia suportar mais.
No final, fiquei acabada, com as pernas tremendo, os braços molengas e senti aquela sensação de ter executado um treino superintenso, de várias horas dentro da academia — mas só tinham se passado 20 minutos! E aquela dor de pós-treino me acompanhou durante uns dois dias.
O XBody promete resultados visíveis depois de 9 sessões e há relatos de que ajuda a combater a flacidez e a celulite, pois estimula a circulação.