13 artistas que mudaram radicalmente de corpo para um papel

Foram necessários seis meses de preparação para Gal Gadot se tornar a Mulher Maravilha, e seis horas de treinamento por dia. Sim, seis horas por dia! “Eu fiz duas horas de academia, duas horas de coreografia de luta e duas horas de cavalgando. O que é super difícil”, revelou Gal no Live With Kelly And Ryan. Ela também aprimorou sua dieta. A treinadora da atriz, Hayley Bradley, disse ao InStyle que a chave era “equilibrar cada refeição com quantidades iguais de proteínas e verduras, e tomar cuidado com escolhas aparentemente saudáveis, como suco verde. Mas que podem ser altamente calóricas graças às grandes quantidades de nutrientes naturais e açúcares em algumas frutas e vegetais “.

Blake Lively teve que estar de biquíni apenas alguns meses depois de ter sua filha, James, para interpretar seu papel no drama de ataque de tubarão “Águas Rasas” (“The Shallows”). “Eu estava malhando 13 horas por dia porque as próprias filmagens me obrigavam a malhar”, disse Blake à Entertainment Tonight. “Foi legal ser capaz de fazer isso, e foi legal ter esse desafio depois de ter um bebê, porque você acha que seu corpo é tão diferente. Você pensa que não importa o que aconteça, nunca será totalmente o mesmo. Pensei: ‘Isso é realmente encorajador'”. Para se preparar, ela trabalhou com o treinador Don Saladino e restringiu sua dieta, eliminando soja e glúten. “É tudo com moderação”, disse ela à People. “Você só tem um equilíbrio de proteínas, carboidratos e vegetais. E não foi o pior. Tipo, eu estiva comendo arroz e sushi”.

O treinador da Celeb, Jason Walsh, também é responsável por deixar Emily Blunt em boa forma no Edge Of Tomorrow. Walsh disse à Women´s Health UK que treinou por apenas dois meses e incluiu exercícios de acrobacias, sprints, treinamento de resistência e treinamento com colete com peso de até 14kg. Sua preparação até inspirou o colega de elenco Tom Cruise a participar de exercícios às vezes!

A atriz dos Jogos Vorazes trocou seu arco e flecha por um par de sapatilhas de balé em Operação Red Sparrow, e não foi uma tarefa fácil. “Foi realmente brutal. Tenho muito respeito por esses atletas/artistas. É incrível o que eles fazem, mas assim que encerrei a cena do balé, joguei minhas sapatilhas no lixo”, disse J.Law à E! Notícia. Ela praticava balé por três meses, três horas por dia, com o mesmo treinador que trabalhava com Natalie Portman e Mila Kunis em “Cisne Negro” (“Black Swan”).

O “treino de Thor” pode ser o treino mais pesquisado no Google. O bíceps avantajado de Chris Hemsworth e basicamente 0% de gordura corporal podem inspirar praticamente qualquer pessoa a se mexer. Além de exercícios indutores de suor, o australiano também se concentra na dieta. “Naquela época, eu comia bifes enormes, peito de frango e brócolis – e não me sentia bem”, disse ele à Men’s Health. “Atualmente, como muito mais alimentos à base de plantas e me sinto muito melhor”.

Ela tem um dos corpos mais cobiçados de Hollywood – e ela se dedica a isso. Seu treinador, Eric Johnson, disse ao Hollywood Reporter que seu compromisso com a forma física “é como escovar os dentes. É apenas parte de sua rotina”. Então, o que exatamente significa ser a Viúva Negra dos Vingadores? Sessões de quarenta e cinco minutos a uma hora, quatro a cinco dias por semana, incluindo trabalho pliométrico, levantamento de peso olímpico. Além de ginástica, hot yoga, treinamento de luta e SLT Pilates, bem como trabalho de sprint baseado em cardio, cordas de batalha e kettlebells. Johnson acrescentou que outra “parte da magia de Hollywood” é deixar os carboidratos de lado pouco antes das filmagens ou de uma aparição.

Em preparação para seu papel de Mulher-Gato em O Cavaleiro das Trevas Ressurge, Anne Hathaway adotou uma dieta vegana e anti-inflamatória que incluía grãos integrais para controlar o açúcar no sangue e gorduras boas como abacates e nozes. E ter que fazer o trabalho vestindo um macacão de couro colado no corpo, causou danos a vencedora do Oscar. “[O processo] era um terrorismo psicológico”, disse ela à Allure em julho de 2012. “O processo mudou minha vida para que eu me encaixasse naquele macacão…. Acabou dominando o meu ano.”

Mila não conseguia se reconhecer depois de perder quase 15 quilos para o longa “Cisne Negro” (“Black Swan”). Embora ela não tenha ganhado massa muscular, sua transformação merece reconhecimento – e um rótulo de aviso. “Com 45kg, eu literalmente me olhava no espelho e fiquei tipo ‘Oh meu Deus!'”, Ela disse ao E! Notícia. “Eu não tinha forma…. Tudo que eu via era osso. Eu fiquei tipo, ‘Isso é nojento’. ”

O treinador Jason Walsh também trabalhou com Emma Stone para interpretar a lenda do tênis Billie Jean King, em “A Guerra dos Sexos” (“Battle Of The Sexes”). “Ela é muito magra e não precisamos nos concentrar em diminuir a gordura corporal”, disse Walsh ao E! Notícias, revelando que a atriz adicionadou shakes de proteína à sua dieta. “Ela ganhou 7kg, e esse foi realmente o objetivo desde o início”. Quanto aos treinos, Walsh disse que Emma o encontrava cinco dias por semana, duas vezes por dia durante quatro desses cinco dias.

Charlize ganhou 23kg para fazer “Tully” em 2018, mas acabou ficando com efeitos colaterais remanescentes. “Encarei uma depressão”, disse ela ao Entertainment Tonight. “Sim, pela primeira vez na minha vida eu estava comendo tantos alimentos processados ​​e bebi muito açúcar. Não era tão divertido estar nas gravações “. Pior ainda? Demorou quase dois anos para perder peso.

Que fique claro: ninguém deveria experimentar a dieta de “Cisne Negro” (“Black Swan”) de Natalie Portman – mas sua dedicação lhe valeu um Oscar. A atriz disse que o treinamento para o papel era literalmente um inferno e, depois de perder 20 quilos para retratar uma dançarina perfeccionista consumindo apenas cenouras e amêndoas, “houve algumas noites em que pensei que literalmente morreria”. “Foi a primeira vez que eu entendi como você poderia se envolver tanto em um papel que poderia te derrubar”, acrescentou.

O ator indicado ao Oscar já teve que se transformar para encarar papéis fisicamente desafiadores, mas suas sessões de treinamento quatro vezes por dia para O Cavaleiro das Trevas Ressuscitado lhe renderam 15kg adicionais de músculos e força. Os exercícios de Hardy consistiam em breves exercícios de treinamento de força que duravam 20 minutos de manhã, na hora do almoço, no início da noite e antes de dormir, de acordo com o Men’s Journal.

Sim, Brie Larson ficou tão forte que conseguiu empurrar um jipe de 5.000 libras (com um tanque cheio de gasolina) por 60 segundos enquanto treinava para interpretar Carol Danvers em “Capitã Marvel”. A atriz também trabalhou com o treinador de celebridades Jason Walsh.