As variações de prancha – incluindo a posição inicial – podem não ser os movimentos preferidos de quem treina – afinal, alguém pode explicar como é que 60 segundos passam tão devagar quando estamos nessa posição? Ainda assim, sabemos que elas são capazes de trazer ótimos resultados para o corpo e, por isso, vale se dedicar!
Que tal, então, deixar seu treino ainda mais potente? A seguir, nossa consultora e fisiologista do exercício, Bianca Vilela, selecionou 5 opçõespara você começar a tentar!
https://youtu.be/nOHE12jkByo
Curtiu? Então comecei hoje mesmo ou converse com o seu professor para adequar essas dicas ao seu treino. E não se esqueça de contar para gente como foi.
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Prancha: Qual o tempo na posição para ter resultados?
Aqui estão 5 dicas para uma prancha perfeita
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