Se na sexta-feira de noite você já está sofrendo só de pensar que o fim de semana acaba dali dois dias, fique calma!
Algumas boas estratégias indicadas por Laura Vanderkam, escritora de livros de saúde nos Estados Unidos, podem te ajudar a se preparar melhor para a chegada de uma nova semana:
Segunda-feira de manhã
Pense nas partes do seu trabalho de que você realmente gosta: conversar com seus colegas de trabalho, resolver um problema desafiador… Isso te proporcionará uma atitude positiva durante toda a semana.
Quarta-feira ao meio-dia
Defina três a cinco coisas que você gostaria de fazer no fim de semana: jantar fora, ser voluntária de causas sociais, encontrar um amigo para um café…
Sexta à tarde
Planeje sua segunda-feira agora e você começará a semana com um senso de controle. Incluir algo que você quer fazer, como ouvir uma nova playlist, pode diminuir a ansiedade de domingo também.
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Por que é tão difícil ser saudável na segunda-feira?
Profissional responde: por que (quase) todo mundo odeia a segunda-feira?
Abaixo, os colunistas de saúde e bem-estar da Women’s Health EUA também compartilham algumas dicas:
Se dê mais tempo
“Domingo é meu dia para dormir enquanto meu marido acorda com as crianças. Deixar meu corpo acordar naturalmente me proporciona bom humor o resto do dia. ”- Kate White, médica.
Tenha um dia de folga de verdade
“Eu brinco que meu treino de domingo é com ‘tábuas do lado do sofá’. Quanto mais você treina, mais tempo você precisa para se dedicar à recuperação.” – Ben Bruno, personal trainer
Desacelere no domingo a noite
“Eu faço minha ioga às cinco da tarde, cozinho uma tonelada de legumes, evito o álcool e vou para a cama às dez da noite. Começo na segunda-feira como se já tivesse vencido a semana toda.”- Robin Berzin, médica.
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