Crossfit tem menos risco de lesões comparado a outras modalidades

Por Thieny Molthini

Créditos: Shutterstock

Se você já ouviu por aí que o crossfit é um tipo de treino muito pesado e, por isso, provoca uma série de lesões ao corpo, saiba que uma pesquisa concluiu que, na verdade, ele oferece menos riscos em comparação a outras modalidades.

Sobre a pesquisa

O estudo publicado pelo Journal of Sports Medicine and Physical Fitness (EUA) e realizado com 117 praticantes de crossfit mostrou que a possibilidade dos praticantes se machucarem é menor do que em outros tipos de atividades físicas.

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Em 12 semanas de acompanhamento, a incidência de lesões foi de 2,1 por 1.000 horas de treino. Segundo os autores, essa média é aceitável, principalmente em relação aos benefícios que o CrossFit proporciona.