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Como substituir o açúcar e o sal de cozinha?
Os maiores vilões de pessoas adeptas a seguir uma dieta saudável e balanceada são o sal e o açúcar, presentes em grande quantidade na...
Qual é o tipo de arroz mais saudável?
Se você hesitou ao escolher entre arroz branco e arroz integral ao fazer o pedido no seu restaurante favorito, você definitivamente não está sozinho....
Corrimento vaginal: o que é, características, cores, causas e prevenção
O corrimento vaginal é uma condição que afeta boa parte das mulheres. Mas muitas vezes nós deixamos de lado ou esquecemos dela! Mas afinal,...
Candidíase: tudo sobre essa infecção tão comum
Na coluna dessa semana resolvi abordar um assunto comum a muitas mulheres, mas que ainda geram muitas dúvidas: CANDIDÍASE. Isso porque um estudo publicado...
12 dicas de como fazer jejum intermitente com segurança
Vamos ser sinceros: seguir uma dieta pode ser difícil. Seguir uma que envolve jejum? Bem, isso pode ser ainda mais difícil. E para alguns,...
Pesquisa conclui que treinar em jejum diminui desempenho
Pesquisa publicada no Journal of Strength and Conditioning Research indica que ingerir um café da manhã balanceado antes de ir para a academia pode...
A quantidade de proteína por dia que você consome é ideal?
A proteína não dá energia de forma direta para os treinos, mas é parte fundamental da dieta de todo atleta. Precisamos dela para o...
Cientista contradiz benefícios do óleo de coco: “veneno puro”
“O óleo de coco é uma das piores coisas que você pode comer”, disse Karin Michels, da Universidade de Harvard. Michels é epidemiologista da...
Quantas calorias tem realmente em um abacate?
Se você não consegue mais ter uma alimentação sem ele, mas não sabe se isso é bom ou ruim, conheça as calorias do abacate e suas informações nutricionais
Entenda como controlar a diabetes com hábitos saudáveis
O Dia Mundial do Diabetes, 14 de novembro, foi uma data criada em 1991 pela International Diabetes Foundation (IDF) em parceria com a Organização Mundial da...