Não dá para negar que esse é um período cheio de tentações: petiscos, bebidas alcoólicas, desculpas para não ir à academia… Contudo, o problema é que dali um mês tudo volta ao normal, menos os quilinhos conquistados nesses dias de torcida pela seleção brasileira.
Pensando nisso, a nutróloga Esthela Conde, de São Paulo, listou 7 atitudes que vão te ajudar a manter a dieta na Copa do Mundo:
Antes dos jogos
– Antes de ir para as comemorações faça sua refeição de costume, porque ajudará a reduzir a fome e a vontade de pedir algo para comer no local.
– Beba muita água. O ideal é que para cada dose da bebida alcoólica você tome um ou dois copos. Além de hidratar o corpo, o líquido contribui com a sensação de saciedade.
Leia mais
9 maneiras de perder peso rápido sem uma dieta extrema
Perca peso e ganhe dinheiro: é o que sugere novo estudo
Hormônios à solta: aprenda a controlá-los para perder peso
Deixe de comer esses 5 alimentos à noite para perder peso
– Caso não tenha feito sua refeição e opte por comer petiscos, comece pelas oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes), azeitonas e frutas secas, porque esses alimentos promovem maior saciedade.
– Se for pedir um prato, escolha refeições com mais proteínas e menos carboidratos.
Depois dos jogos
Se mesmo com as dicas acima ainda assim você sentiu que exagerou nos petiscos e drinks, aposte nas dicas abaixo:
– Continue abusando da água.
– No almoço ou jantar opte por alimentos de fácil digestão como saladas, frutas e carnes magras.
– Aposte nos sucos detox que ajudam a limpar o organismo no dia seguinte da comemoração.
Explore uma coleção exclusiva de produtos dedicada a elevar a jornada de prazer e saúde feminina. De vibradores a lingeries sensuais, cada item foi escolhido para proporcionar experiências únicas. Priorizando a qualidade e segurança,com uma abordagem saudável à sexualidade feminina. Transforme suas fantasias em realidade - clique aqui e descubra um mundo de prazer esperando por você!