Veja dica para potencializar qualquer tipo de exercício
Você não passa o dia inteiro caminhando em uma única direção, e o mesmo tem se aplicar aos exercícios que você faz na academia. Mas se seus treinos...
8 exercícios para fortalecer o assoalho pélvico e seus benefícios
Fazer exercícios para o assoalho pélvico e mantê-lo forte é ideal por vários motivos. “Seu assoalho pélvico trabalha em conjunto com os músculos abdominais profundos, atuando como um...
Cerveja engorda? Novo estudo contradiz informação
Se há uma coisa em que a maioria das pessoas pode concordar, é que cerveja é uma delícia. Especialmente depois de um treino cansativo. Mas para aqueles que...
Pesquisa conclui que treinar em jejum diminui desempenho
Pesquisa publicada no Journal of Strength and Conditioning Research indica que ingerir um café da manhã balanceado antes de ir para a academia pode deixar você mais forte....
8 motivos pelos quais seus braços não mudam mesmo treinando muito
Se você não aguenta não ver resultados, pode ser que você esteja fazendo algo de errado ao treinar braços. Confira as possíveis soluções para isso!
A quantidade de proteína por dia que você consome é ideal?
A proteína não dá energia de forma direta para os treinos, mas é parte fundamental da dieta de todo atleta. Precisamos dela para o corpo produzir enzimas e...
6 dicas para quem quer começar a correr
A proximidade do verão faz com que muitas pessoas voltem a se exercitar. Das diversas modalidades existentes, a corrida é uma das que ganha mais adeptos neste período....
Pilates: 4 exercícios para redução de medidas
Treino pode ser feito em casa, ou onde você estiver
Suar emagrece? Queima calorias?
Você está correndo em grupo, quando, de repente, olha para os lados e percebe que todo mundo está suando muito mais (ou menos) que você. Todos vocês estão fazendo...
Treino HIIT para um abdômen definido em 10 minutos
Já ouviu falar em um treino HIIT para deixar seu abdômen definido? Ele pode ser uma ótima opção para quem está sempre correndo com as obrigações do dia a...