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Liberação miofascial: o que é e para que serve esta técnica?

Muito mais que massagem para relaxar, a liberação miofascial é a aposta da ciência como o grande segredo contra dores pós-treino. Saiba tudo sobre a técnica

6 dicas para fortalecer os braços de uma vez por todas

Vamos ser realistas, seus braços são perfeitos do jeito que são. Mas se você se pegar estressada só de pensar em usar uma regata, nós te entendemos.

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Se você vive lutando contra as dobrinhas, mas não consegue se livrar delas, aqui estão algumas dicas importantes de como perder barriga

Quer começar a correr? Estes 3 passos vão te ajudar!

Para quem quer começar a correr, intercalar o esporte com caminhadas é uma ótima estratégia para recuperar e ganhar força. Confira estes 3 passos!

Como a posição dos pés influencia na execução do agachamento

Descobrimos qual a influência da posição dos pés no agachamento e como isso ajuda a executar o exercício da melhor forma possível. Confira!

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Este é o motivo pelo qual você pesa menos de manhã

Você já subiu em uma balança pela manhã e se sentiu ótima, mas depois percebeu que ganhou quase 2 kg até a hora de dormir? Saiba porque isso acontece!

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Séries curtas são perfeitas para quem tem pouco tempo para se exercitar. Aprenda este treino de 15 minutos para definir a barriga e adicione à sua rotina!

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