Bianca Vilela

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Outubro Rosa: como a atividade física pode combater o câncer de...

Mestre em Fisiologia do Exercício e colunista da WH, Bianca Vilela explica como a atividade física pode combater o câncer de mama. Saiba mais!

5 variações de prancha para intensificar seu treino

Quer um abdômen mais definido? Então não perca essas dicas da nossa consultora Bianca Vilela, com 5 variações de prancha para você tentar hoje mesmo

Aposte nestes 3 exercícios para o bom funcionamento do intestino

Este é um problema que atinge muitas mulheres, mas que pode melhorar com a prática de 3 exercícios para o intestino. Veja como fazer!

Vídeo: circuit training para emagrecer e criar resistência muscular

Bianca Vilela, consultora da Women’s Health Brasil, ensina como realizar o treino completo. Confira!

Vídeo: conheça os benefícios da calistenia

Bianca Vilela explica como esses exercícios funcionam

Vídeo: três exercícios para turbinar o treino de glúteos

Nossa consultora preparou um treino prático e poderoso para as nossas leitoras

Vídeo: 5 exercícios para fortalecer e definir o abdômen

Nossa consultora ensina cinco exercícios abdominais para começar hoje mesmo

Vídeo: flexões para os níveis básico, intermediário e avançado

Nossa consultora Bianca Vilela ensina três tipos de flexão de braço

Mindfulness: como usar a técnica de atenção plena

Nossa consultora mostra como ir do conceito à prática em momentos do cotidiano

O treino perfeito é aquele que se adapta à você

Quando se jogar em atividades físicas da "moda" se torna uma furada!