Bianca Vilela

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Vídeo: circuit training para emagrecer e criar resistência muscular

Bianca Vilela, consultora da Women’s Health Brasil, ensina como realizar o treino completo. Confira!

Vídeo: conheça os benefícios da calistenia

Bianca Vilela explica como esses exercícios funcionam

Vídeo: 3 exercícios para o bom funcionamento do intestino

Confira as dicas da nossa consultora para acabar com o intestino preguiçoso

Vídeo: três exercícios para turbinar o treino de glúteos

Nossa consultora preparou um treino prático e poderoso para as nossas leitoras

Vídeo: 5 exercícios para fortalecer e definir o abdômen

Nossa consultora ensina cinco exercícios abdominais para começar hoje mesmo

Vídeo: flexões para os níveis básico, intermediário e avançado

Nossa consultora Bianca Vilela ensina três tipos de flexão de braço

Vídeo: 5 variações de prancha para intensificar o seu treino

No primeiro vídeo, Bianca Vilela ensina como fazer cada uma das variações do exercício

Mindfulness: como usar a técnica de atenção plena

Nossa consultora mostra como ir do conceito à prática em momentos do cotidiano

O treino perfeito é aquele que se adapta à você

Quando se jogar em atividades físicas da "moda" se torna uma furada!

Saiba como acelerar o seu metabolismo

Descubra como esse cálculo pode ajudá-la a perder peso
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